Les bienfaits des chaussures pieds nu

Dernièrement, mes collègues ont remarqué que j’ai commencé à porter des chaussures atypiques, l’une d’entre elles m’a même demandé « Adel, pourquoi tu portes des chaussures moches? ». Il y a plus d’un mois j’ai acheté ces chaussures « pieds nu ».

Qu’est ce que des chaussures « pieds nu »

les chaussures pieds nu ont cinq caractéristiques: 

  • Une semelle fine, moins de six millimètres
  • Pas d’inclinaison, ni de talon
  • Respecter la forme naturelle du pied en étant large
  • Flexible pour permettre un mouvement libre
  • Ne pas offrir de support au pieds

En d’autres termes, les chaussures pieds nus permettre de se rapprocher le plus possible de la sensation de marcher pieds nu, tout en offrant une protection minimale.

Les bienfaits des chaussures « pieds nu »

Il n’existe pas de nombreuses études sur les sujet, si vous voulez aller plus loin vous pouvez lire les suivantes 1, 2, 3. Pour ma part j’ai commencé à porter des chaussures pieds nu pour les bienfaits potentiels suivants:

  • Renforcer les muscles des pieds
  • Revenir à un mouvement naturel pour limiter l’impacte sur les autres articulations tel que les genoux, les hanches et le dos en particulier.
  • Retrouver les sensation nerveuses pour ré-entraîner mon cerveau: en effet nos pieds disposes de plus de 20 000 terminaisons nerveuse qui nous permettent de sentir le sol et de réagir en fonction. Les chaussures pieds nu permettent de retrouver des sensations presque naturelle
  • eviter les oignions au pied car mon grand père et mon père ont développé cela

Photo by Nino Liverani on Unsplash

  • 1 Shod versus unshod: The emergence of forefoot pathology in modern humans?
  • 2 Athletic footwear: unsafe due to perceptual illusions
  • 3 Biomechanical considerations on barefoot movement and barefoot shoe concepts
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