Pourquoi il ne faut pas faire de sport quand on est obèse?


Dans cette épisode, je vous expose quatre arguments pour comprendre pourquoi je pense qu’iil ne faut pas faire de sport lorsqu’on est obèse.

Partie 1 Je raconte mon expérience personnelle et comment courir tous les jours ne m’a pas permis de sortir de l’obésité

Partie 2 le risque de blesser ses articulation est très important

Partie 3 le risque d’abandon à cause du manque de résultat et de la difficulté à faire su sport régulièrement

Partie 4 le fait de vouloir se récompenser avec la nourriture avec le sport

Partie 5 le sport ne permet pas de baisser l’inflammation chronique même avec une perte de poids

Une étude sur la récompense alimentaire après le sport

Exercise and Food Compensation: Exploring Diet-Related Beliefs and Behaviors of Regular Exercisers

https://journals.humankinetics.com/doi/abs/10.1123/jpah.2013-0383

Is it fun or exercise? The framing of physical activity biases subsequent snacking

https://link.springer.com/article/10.1007/s11002-014-9301-6

Deux études sur l’inflammation et l’obésité

Diet-induced weight loss, exercise, and chronic inflammation in older, obese adults: a randomized controlled clinical trial

https://academic.oup.com/ajcn/article/79/4/544/4690130

The Effects of Physical Activity on Serum C-Reactive Protein and Inflammatory Markers: A Systematic Review
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109705004705

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